Nächster Kursstart
Anmeldung unter balancedpelvis@googlemail.com
Die Kosten der Kurse werden nicht durch die gesetzlichen Kassen übernommen.
Rückbildungsgymnastik mit Baby
vom 28.10.26 bis 16.12.26 Mittwochs von 12:15 – 13:15 ab 8 Wochen nach Geburt
Einheiten á 60 min, 144€
Du möchtest:
- Deinen Körper wieder angenehm spüren?
- neue Kraft aufbauen?
- Deinen Beckenboden wahrnehmen und gezielt koordinieren lernen?
Dann ist dieser Kurs für Dich!
Wir starten langsam mit Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen, sodass Bauch, Beckenboden und der Rest des Körpers sanft wieder zur Aktivierung gebracht werden.
Sobald Du die Ansteuerung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur gut beherrschst, binden wir sie in komplexere Bewegungen ein und steigern die Intensität, jedoch immer ohne eine Überbelastung von Beckenboden oder Bauch zu riskieren.
Nach der Rückbildung – Fortgeschrittenenkurs
vom 30.10.26 bis 18.12.26 Freitags 16:30 – 17:30
8 Einheiten á 60 min, 144€
Der Kurs ist für Dich, wenn:
- Du Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast ODER
- Deine Geburt mind. 6 Monate her ist
- Du Lust hast noch intensiver Kraft aufzubauen und Dich wieder stark zu fühlen
- als Vorbereitung um nach der Stillzeit wieder zu Deinem Lieblingssport zurückzukehren
Es wird intensiv und spaßig, gleichzeitig brauchst Du Dir keine Sorgen um eine Überbelastung des Beckenbodens machen. Freu Dich drauf!
